2020-04-29

気分が上がる!おかげワーク!!

こんにちは、ふうちゃんです!

突然ですが、皆さんは“おかげワーク”って聞いたことありますか?
私は最近まで聞いたことがありませんでした。
先日のsoraの勉強会で、コンサルタントの方から教わりました!
名前は知りませんでしたが、普段私がしていることだったので紹介したいと思います。

おかげワークとは簡単に説明すると“雨が降ったから気分が下がる”ではなく“雨が降ったから新しく買った傘が使える。嬉しい”
とポジティブな言葉に変換することですることです。
現状にそって話すと、“コロナのせいで友達と遊べない”“コロナのせいで仕事に行けない”ではなく“コロナのおかげで普段できない所の掃除ができる”


“コロナのおかげで家族との時間が増えた”と感じることです。

こう考えることで普段家から出れないストレスや不安も和らぎます。
まさに自分の考え方一つで気分は変えれるということです。
コロナに負けないようにまずは自分の捉え方を変えてみましょう!
普段落ち込むことがあっても、これを糧に頑張ろうと切り替えるができるようになります。

最初は難しいですが、気休め程度でいいので少し実践してみてください!
世界観がすごく広がります!

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