2021-01-12

冬は体を温める工夫を!

こんにちは!安井です。

新年早々大寒波が来てますね。

冷えは体に様々な悪影響を及ぼします。

そこで今回は冬を健康に過ごすために、体を温める方法をご紹介したいと思います!

1.体が冷えない物を身につける
体が冷えない衣類を身につけると、自分自身の熱を逃がしにくくなるためこれをしているだけで他の温める方法が活きてきます。具体的には
「腹巻」「5本指ソックス」など。
実は僕もオーナーにいただいたオシャレな腹巻を毎日使っています^^
温めるべきところを温めると非常に効率がいいです!

2.温まる食べ物を摂る
体を温めるにはやはり内側からのケアも大切です。
温まる食べ物を食べましょう。

逆に冷える食べ物もあるので注意が必要です。

3.パジャマにこだわる
意外な事に寝る時の服はできるかぎり薄く動きやすい方がいいそうです。
理由としては、暖かいモコモコの服は寝ている間に汗をかき、それが布に遮られて蒸発しにくいために無駄に体温を下げてしまうからだそうです。

今回は冷え対策についてお話ししました。

冷えは健康の大敵です!
元気に健康に過ごすために体内を冷やさない工夫をしてみましょう!

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